邱慧芳24式太极拳教学【AI高清优化】（完结）百度云阿里云下载

初学爱好者，建议不要太快学会全部套路。首先建议学习两个动作，一个起势，一个云手。起势的时候呼吸自然，手起的时候吸气，手落的呼气，膝盖要是微曲的，手落的时候，身体再微微下坐，来回反复的做，记着整个过程呼吸要细匀深长。多做n次，慢慢感受内气自然流动，时间久了，会觉得浑身发热，手心发涨发热。开始练的多数估计是没有这个感觉的，需要耐心，时间久了肯定有，时间久了还没有，那就是方法不对了，方法包括必须心静体松。

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