小珂肩膀灵活训练完结百度云阿里云下载

由于现代人普遍缺乏运动，整天含胸驼背地坐在电脑前，胳膊长时间保持在同样的位置，日常生活中几乎不会去主动发挥肩关节的灵活性，久而久之很多人会发现自己胳膊环绕角度越来越小，很难竖直举起重物，严重者甚至抬胳膊都困难。
当我们肩关节灵活性不足的时候，很多动作都难以做到标准。喜欢自由泳的朋友可能有体会，游得不够快很大原因是上肢技术动作做不充份，也就是肩关节太硬灵活度不够。在日常生活中也一样，当你在飞机上想把一个很重的行李箱举到行李架上，你的肩关节灵活性不足，姿势不对，很容易拉伤，也可能损伤腰椎。

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